낮잠 썸네일형 리스트형 활기찬 일과를 위해 건강한 낮잠자는법을 알아보자. 현대인들은 보통 7시 기상부터 밤 11~12시 정도까지 깨어있다. 몸은 물론 뇌 역시 쉬지 않고 끊임없이 활동한다는 것이다. 기계도 장시간 작동 시 잠깐 멈춰 열을 식혀주듯이 우리 몸도 잠깐의 휴식이 필요하다. 과학기술이 발달함에 따라 우리의 인체도 적절한 활용법이 점차 밝혀지고 있다. 근대화 시절과 같이 기계의 부속품처럼, 그리고 기계보다 더 못한 대우를 받으며 나의 몸이 망가지는 것도 모른 채 혹사시키던 시절은 이제는 점점 사라질 것이다. 이는 과학기술이 발달함에 따라 점점 과속화될 것이며 누가 더 정신과 신체를 효율적으로 활용하고 쓰느냐에 따라 더 많은 성과와 업적을 이뤄낼 수 있을 것이다. 그래서 오늘은 이러한 내몸 효율적으로 바로 쓰기의 일환 중 하나로 건강한 낮잠에 대해 알아보도록 하겠습니다... 더보기 조금만 자도 기운이 날순 없을까 건강한 수면습관 기르기 잠은 우리 몸을 회복시켜 주고 다음날 또다시 하루를 보낼 수 있게 만드는 에너지를 만들어줍니다. 이러한 잠을 제대로 이루지 못한 다면 우리의 삶은 엉망이 되고 말 것입니다. 뭐 하루이틀 정도는 그럭저럭 지낼 수야 있겠지만 그 증상이 지속된다면 삶의 질을 결정짓는 매우 중요한 요소가 될 것입니다.. 오늘은 이렇게 너무나도 중요한 잠에 대해 조금 더 깊이 알아보겠습니다. 그중에서도 수면시간이 부족할 수밖에 없는 현대인에게 큰 궁금증이자 숙제인 조금만 자도 컨디션을 회복할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 먼저 아침에 햇빛이 방안에 들어오게끔 환경을 만들어줍니다. 우리몸은 날이 밝아오면 잠을 깨야겠다는 신호를 뇌에 보냅니다. 따라서 커텐을 걷어 햇빛이 방안에 가득하게 만들어주고 상황이 여의치 않다면 붉을.. 더보기 이전 1 다음
