체중증가 썸네일형 리스트형 살찌는 방법의 원리와 음식 그리고 건강한 습관 1.살찌는 방법 오늘은 살찌는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 대부분의 사람들은 살을 빼는것에 관심이 많고 찌는것은 소수의 사람들의 행복한 고민이라고생각합니다. 그러나 유전적인 요소나 질환등 살이 찌고 싶어도 찌지 않는 사람들에게는 오늘의 주제는 엄청난 고민과 스트레스 일수 있습니다. 이처럼 오늘은 단순히 먹기만 해서 살을 찌는게 아니라 건강하게 습관과 식단을 구성해 살찌는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 2.살찌는 방법 알아보기전 준비사항 먼저 체중증가나 식단의 변화를 주기전에 의사를 만나 전반적인 검진을 받아보는것이 좋겠습니다. 평소 본인이 고혈압이나 콜레스테롤, 혈증과 같이 혈관질환등을 앓고 있다면 체중증가는 좋지 못한 신체변화이기에 의사는 살이 찌게하는것을 반대할것입니다. 이처럼 마냥 살찌는 방법.. 더보기 살이 잘 안찌는 체질인 사람이 살찌는 방법을 알아봅시다. 간혹 그런 분들이 있습니다. 너무나도 체중이 늘고 싶은데, 마음만큼 체중이 늘어나지 않는 비만인 혹은 다이어트중인 사람이 들으면 배부를 소리를 한다고는 하지만, 실제로 이런 유형의 체질인 분들은 속으로 엄청난 스트레스를 받고 계신다는 사실을 알고계신가요 오늘은 이러한 체질을 선천적으로 타고나셨거나 최근 급격하게 체중이 줄어드신 분들을 위해 어떻게 하면 체중을 건강하게 늘릴수 있는지 알아보겠습니다. 우선 가장 쉽게 해볼수 있는 방법으로는 섭취하는 칼로리는 늘리는 것 입니다. 단순하게 음식량을 늘리는 것보다 단백질위주의 섭취량을 늘리는것이 중요한데, 닭가슴살이나 지방이 적은 돼지고기나 소고기부위, 생선, 계란, 콩등은 지방이 적으며 단백질이 풍부한 음식들입니다. 건강하지 못하게 살이 찔수있는 탄수화물이나 지.. 더보기 이전 1 다음
