비타민A음식 썸네일형 리스트형 비타민a 효능과 섭취법 완벽정리리리 1.비타민a 우리는 주로 채소와 육류로 비타민a를 흡수하는데, 비타민a는 우리몸에 필수 영양소입니다. 이러한 비타민a는 지용성이므로 과다섭취를 주의 해야 하며, 그 이유는 과도하게 섭취된 비타민a는 체내에 쌓여 비타민d의 흡수를 방해하고 뼈건강에 부정적으로 작용할수 있기 때문입니다. 이처럼 오늘은 비타민a의 효능과 건강한 섭취법등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2.비타민a 결핍증 진단 먼저 본인의 신체 영양섭취 활동에서 비타민a가 부족한지 분석을 해야되는데, 비타민a는 신체의 각부위에 중요한 기능에 작용하는데, 피부, 안구, 치아와 뼈등에 영향을 미치고 소화기관과 호흡기 그리고 모유와 수유등에도 지대한 영향을 미칩니다. 이러한 비타민a의 결핍증으로 가장 흔한 증상으로는 야맹증이 있으며, 이로인해 각막이 .. 더보기 이전 1 다음
