빈혈 썸네일형 리스트형 과연 임산부들에게만 필요할까 철분에대해 알아보자 feat 효능 부작용 철분은 우리몸에서 굉장히 흔한 영양소 입니다. 철분은 다양한 기능을 하지만 대표적인 기능으로는 적혈구의 산소운반으로 그 기능이 있습니다. 이와 더불어 철분은 세포와 신경전달물질, 그리고 호르몬과 아미노산의 생성에 필요합니다. 여러분이 만약 철분을 충분히 섭취하시지 않고 간과하고 계시다면 오늘 포스팅을 보시고 다시한번 생각해보시기 바랍니다. 우선 철분이 풍부한 식품에 대해 알려드리겠습니다. 철분은 잘 알려진대로 붉은 살코기에 다량으로 함유되어 있습니다. 특히 동물의 간과 육질부위에 철분이 많이 함유되어있습니다. 동물의 고기에서 나오는 철분은 식물의 철분보다 흡수가 쉽고 빠른데 고기의 철분의 흡수율은 30%에 달한다고 합니다. 또 당연한 얘기이 겠지만 지방부위에는 철분이 없습니다. 여기에서 나올수 있는 질문.. 더보기 이전 1 다음