케라틴 썸네일형 리스트형 머리카락과 손발톱을 식생활로 건강하게 가꾸는 법을 알아보자. 여러분이 먹는것으로 여러분이 이루어진다는 말은 잘못되건 허황된 말이 아닙니다. 먹는 만큼 살이 찌고 건강하지 못한 정크푸드들을 먹으면 각종 성인병에 걸릴 위험도가 커지듯이 먹는 것들이 나를 만드는건 어찌보면 당연한 얘기 입니다. 오늘 알아볼 주제인 머리카락과 손발톱은 그 명확한 증거로 비싼돈을 들여 관리를 받는것 보다 훨씬 쉽고 건강하게 모발과 손발톱을 건강하게 유지하는 법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 머리카락과 손발톱은 성장을 위해 케라틴이라는 성분이 필요한데, 이 케라틴은 단백질로 부터 생성되며, 우리몸은 신기하게도 단백질이 부족하면 모발의 성장을 중지시킵니다. 이를 충족 시키기 위한 충분한 단백질의 양으로는 성인 기준 남성70g, 여성55g의 단백질을 섭취해주어야 합니다. 일반 육고기 85g정도에.. 더보기 이전 1 다음