물섭취 썸네일형 리스트형 가장 쉽고 건강한 다이어트방법. 물로 다이어트하자 . 무더운 여름 땀이 많이나는 만큼 수분 섭취량이 늘어나셨을겁니다. 이러한 물은 우리 신체내에서 대사량을 늘려주고 식욕을 억제하며, 체중을 줄여준다고 합니다. 물론 2L이상의 물을 꾸준히 섭취했을 경우의 일입니다. 그러나 이렇게 하루에 2L이상씩 물을 챙겨먹는게 쉬운일이 아니지만 오늘은 건강한 섭취법과 어떻게 하면 물로 체중을 줄일수 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 당연한 얘기이겠지만 물을 주기적으로 많이 마시게 되면 우유나 쥬스등의 당분이 많이들어가거나 칼로리가 높은 음료의 섭취를 줄일수 있을겁니다. 또 이와 더불어 물을 마시게 되면 포만감이 늘어나 식사나 간식등의 살이 찔수 있는 음식들의 섭취량을 줄일수 있을겁니다. 이처럼 말로는 쉽지만 섭취는 생각보다는 쉽지않은 물을 많이 섭취하려면 어떻게 하는지도 알.. 더보기 이전 1 다음